저탄수화물다이어트 #1200칼로리식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #탄수화물줄이기 #고단백다이어트 #건강한다이어트 #체중감량 #저탄수화물식단 #다이어트계획 썸네일형 리스트형 저탄수화물 다이어트 식단 짜는 법: 하루 1200칼로리 플랜 저탄수화물 다이어트 식단 짜는 법: 하루 1200칼로리 플랜저탄수화물 다이어트를 하다 보면 어떤 음식을 어떻게 구성해야 할지 고민이 많습니다. 저 또한 처음 시작할 때는 인터넷을 뒤지고 여러 시도를 해보며 실패를 겪었습니다. 그러다 보니 무엇이 효과적이고 지속 가능한지 스스로 터득할 수 있었습니다. 이번 글에서는 저탄수화물 다이어트를 위한 하루 1200칼로리 식단을 실전 경험을 바탕으로 구체적으로 소개하겠습니다.🍳 아침 식사: 에너지를 충전하는 고단백 시작약 300칼로리2개의 삶은 달걀1/2 아보카도1컵 시금치 샐러드 (올리브 오일 1티스푼 드레싱)경험:아침에 삶은 달걀과 아보카도를 먹으면 오전 내내 포만감이 유지됩니다. 초반에는 시금치 대신 양배추를 먹었는데, 소화가 잘 안 되는 느낌이 있어 시금치로.. 더보기 이전 1 다음
